Реферати

Реферат: Людину-маятник

Осип Мандельштам. століття принесло людині нечувані страждання, але й у цих іспитах навчив його дорожити життям, щастям: починаєш цінувати те, що виривають з рук. У цих обставинах з новою силою проявилася прихована, таємна, споконвічна властивість поезії, без якого всі інші втрачають силу. Властивість це - здатність викликати в душі людини представлення про щастя.

Економіка транспортної галузі. Московський Автомобільно-дорожній державний технічний університет (МАДИ) Кафедра "Економіки" Контрольна робота з дисципліни: "Економіка галузі"

Політичний державний режим поняття й ознаки. Політичний (державний) режим: поняття й ознаки Політичний режим - це система методів, способів і засобів здійснення політичної влади. Усякі зміни, що відбуваються в сутності держави даного типу, насамперед відбиваються на його режимі, а він впливає на форму правління і форму державного устрою.

Розвиток особистості. Особливості розвитку особистості дитини і підлітка з обмеженими возможностя. ДЕРЖАВНА ОСВІТНЯ УСТАНОВА ВИЩОГО ПРОФЕСІЙНОГО УТВОРЕННЯ "КАЗАНСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ МЕДИЧНИЙ УНІВЕРСИТЕТ ФЕДЕРАЛЬНОГО АГЕНТСТВА ПО ОХОРОНІ ЗДОРОВ'Я

Статистика рівня життя населення 2. Зміст Уведення ......3 Розділ 1 Статистика населення ......5 1.1 Розрахунок і аналіз показників чисельності населення......5

Світська молодь почала минулого віку була схильна до розчарування і нудьги. Подібний стан в ті часи обозначалосьанглийским словом "spleen". Сплин - недуг тогочасних франтів, невиліковний біль 20-літніх стариків. Нинішня ж молодь страждає отсовершенно інакшого хронічного захворювання - втома

Кожній людині відома симптоми втоми. Коли він відчуває слабість, коли йому не хочеться продовжувати цікаву справу идаже миле серцю заняття може стати в тягар (спілкування з близькими симпатичними людьми, любимий спорт, цікаві фільми і книги). Иногдаприсоединяются і фізичні симптоми: важка голова або навіть головний біль, загострення хронічних захворювань.

Трапляється, що така втома буває не просто часто, а кожний день: коли людина у другій половині дня не прецездатний; йому нічого не хочеться робити, а якщо і хочеться, то імпульсами; з'являються дратівливість, фізичне нездужання. Якщо такий стан триває більше за двухнедель, це вже можна назвати синдромом хронічної втоми. На науковій мові - астенічним синдромом ( "stenos" (лати.) - сила), тобто безсиллям.

Причини, які можуть викликати астенію, самі різні. Наприклад, фізична перевтома, пов'язана з неповноцінним живленням (буквально, нерегулярним), з перевантаженнями в спорті або на любимій дачі, довгим перебуванням за рулем автомобіля або за комп'ютером. А буває втома, пов'язана з надмірним інформаційним потоком або навпаки, коли постійно доводиться приймати рішення при недостатності інформації.

Тоді, як правило, і реалізовується ситуація хронічного стресу. Досить тривалий час чоловік в такому состоянииживет і працює повноцінно. Але ця компенсація існує за рахунок резервів організму. Якщо стресову ситуацію не усувають, тоді ресурси виснажуються инаступает астенизация.

Синдром хронічної втоми не відразу виявляється знайомими всім симптомами - наприклад, людина може скаржитися на поганий сон. Хоч на роботі він і втомлюється, але заснути йому не вдається. Або буває, що він добре засинає, але під ранок прокидається і більше не може заснути. Некоториеначинают скаржитися на болі в шлунку, одні незрозуміло чому худнуть, інші видужують. Хтось відчуває потяг до алкоголю, хтось злоупотребляеттабаком. У всіх цих випадках варто зупинитися і подумати: "Чому мені погано? Що я роблю не так?" У більшості випадків не обов'язково прибегатьк допомоги фахівців - часто досить просто відпочити, відновитися. До речі, в країнах з розвиненою ринковою економікою існують критерії подборависшего кола менеджерів, в які, серед іншого, входять міцне здоров'я і уміння відпочивати. Тобто людина, що не уміє організувати свій відпочинок, вряд лиспособен якісно керувати.

Отже, якщо самостійно не вдається відновити сили протягом 10-12 днів, тоді доцільно звернутися до фахівця ивияснить причину втоми. Насамперед треба виключити серйозні захворювання. До того ж цивілізована людина, бажаюча зберегти працездатність, бути ефективним, щасливим зрештою, повинен мати уявлення про свій "рівень" здоров'я, про те, якими резервами він має в своєму розпорядженні.

Якщо після обстеження виявиться, що людина фізично здорова, тоді необхідно звернутися за допомогою до психотерапевта, який допоможе розібратися в причинах хронічної стресової ситуації. Ними можуть бути як сімейні, так і робочі відносини. Якщо відсутні физическиефактори астенічного синдрому, тоді потрібно виключити депресію. Адже буває так, що зовнішні події є мотивом для запуску механізму внутрішніх причин. Тоді тут необхідне спеціальне лікування - просто відпочинок вже не допоможе.

Є способи не тільки усунути синдроми втоми, але навіть попередити розвиток таких надалі. Существуютразличние психологічні тренинги, коли людина в групі або індивідуально розслабляється, відпочиває, набирається сил. Подібні сеанси іноді можуть бути ибез участі лікаря, за допомогою спеціального відео- або аудиозаписей, комп'ютерних програм. Але це швидше симптоматичне лікування, і, щоб подібне в дальнейшемне повторювалося, доцільно освоїти навики саморегулювання - від відомого багатьом аутотренинга до індивідуальної медитації. У групах, до речі, заняття проходятуспешней, оскільки враховуються і чужі помилки.

Може бути і більш поглиблена робота над собою, яка має на меті підвищити ефективність спілкування, прийняття рішень і т. д., що цілком тренується за допомогою фахівців. Згодом коефіцієнт корисної дії інтелектуального труда підвищується, а небезпека синдромахронической втоми меншає. Щоб уникнути зайвих навантажень, дуже важливо не намагатися робити все самому - будь-яка робота без довір'я втрачає значення.

Заманливо у разах перевтоми використати стимулятори, наприклад, кава, спецмедикаменти. Однак зловживати ними нестоит. Частіше за все вони приводять до ще більшої втоми, адже хімічні кошти не дають енергії, а мобілізують ту, що є, і таким чином истощаюторганизм ще більше.

Існують і штучні способи розслабитися. Самий популярний серед них - вживання алкоголю. Але доречним він може битьтолько при виняткових обставинах, щоб, як транквілізатор (лікарською речовиною, що надає заспокійливу дію на центральнуюнервную систему), оглушувати себе і нічого не відчувати. Це дає передих лише на час сп'яніння. Після виходу з такого стану поновлюються всесимптоми хронічної втоми, до того ж посилене синдромом похмілля. Інші способи розслабитися допустимі тільки під контролем лікаря. Але потрібно пам'ятати: що звикання до них не менш небезпечне, ніж до алкоголю. Тому ліки можна використати як милиці, а не протези, тобто тимчасово на них спиратися, щоб навчитися ходити.

Треба враховувати, що люди - сложноустроенние маятники: якщо організм вимагає розслаблення (відчувається млявість, неуважність), то можна щосили намагатися штовхнути маятник в іншу сторону, що рівносильно спробі зламати його. Адже чим міцніше за чоловік спить вночі, темактивнее він працює вдень, і навпаки. Є ще полуторачасовие, тижневі, місячні цикли, і їх потрібно враховувати. Тим більше, коли сам организмподсказивает це. Як ні парадоксально, але якщо організм ослаблений - треба ще більше розслабитися, щоб потім маятник гойднувся до бадьорості і активності.

Потрібно згадати про так званий синдром переможця. Коли велика мета досягнута (побудований будинок, освічена солиднаяфирма, захищена дисертація), наступає дуже небезпечний період, під час якого багато які люди просто захворюють. Саме тому дуже важливо уміти ставити себедолговременние мети. Дослідження про зв'язок біологічного віку з психологічним показують, що молодше за себе відчувають ті, хто щось ще незавершил, хто має багато цілей, якщо хочете - навіть прожектов. Такі люди і фізично відчувають себе молодше, так і виглядають краще.

Психотерапевти умовно ділять своїх відвідувачів на дві категорії: клієнтів і пацієнтів. Пацієнти - це ті, хто звернувся заспециальной допомогою з проблемами хворобливого рівня. А клієнти - здорові люди, у яких існують проблеми здорового рівня (стреси, сезонниеухудшения здоров'я, невротичні реакції), що тобто далекоглядно мають намір самими різними способами залишатися здоровими. Адже це вигідне. І таких людейпоявляется все більше.

Був час, коли до психіатра приходили просто "з моди", щоб в світському колу потім сказати: "Коли я був усвоего психоаналітик...". А є люди, які реально усвідомили необхідність показатися психіатру. Звичайно це такі, що знаходяться в досить екстремальнихситуациях, або ті, які взяли на себе дуже великі зобов'язання.

Зустрічі клієнта і психотерапевта передбачають взаємовідносини на рівних. У таких випадках лікар часто виступає в ролі тренера, що підказує, що для придбання тієї або інакшої психологічної якості повинен робити сам клієнт. Тоді і досягається мета самопознания і реализациисвоих можливостей.