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教学厂家设备健身注意事项

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电玩城游戏:教学厂家设备健身注意事项

电玩城游戏: 发布日期:2019-12-27 作者: 点击:


     夏天天亮比较早,很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早,以免影响正常睡眠。夏季每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线Z强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤,并可致皮肤癌。教学设备厂家长时间照射红外线,可使颅内温度上升,脑膜出现炎症,发生日射病。因此应尽量避免在阳光Z强的时候在室外运动,更不可光着上身运动。

     夏季人体能量消耗很大,运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状,应立即到阴凉通风处坐下,喝些凉盐开水,呼吸新鲜空气,在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时,可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转,应立即到 医院就诊。 

     夏季运动出汗多,盐分丧失量大,容易使细胞渗透压降低,导致钠代谢失调,发生抽筋等现象。所以,夏季运动及时补充水分非常重要。补水方法尽量是少量多 次,运动中每10到15分钟饮水150到200毫升。但不要喝过甜的饮料,以避免增加胃的负担。教学设备厂家运动后也应及时补充水分,但不要一次喝得太多,狂饮会增加 心脏的负担。

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